South Beach Dieet

De Amerikanen zijn grote fans van het South Beach dieet, al tijden proberen de inwoners van het immens grote land om met dit dieet de nodige kilo’s te verliezen. Wanneer je voor het eerst naar dit dieet kijkt zal je niet snel onder indruk zijn. Toch verliest het South Beach dieet geen populariteit en moet er daadwerkelijk iets onwijs goeds aan zijn. Maar waar komt het South Beach dieet nu precies vandaan?

Dokter Agatston wist achter een manier te komen waarmee eten invloed heeft op het tegengaan van hartziektes. Daarnaast zou zijn manier een positief effect hebben op het cholesterol en de insulinespiegel. Dit is uiteindelijk het South Beach dieet geworden. Hoewel er geen wetenschappelijke bewijzen zijn, zijn er toch veel mensen die zeer positieve effecten krijgen door het dieet.

Minder vet met het South Beach Dieet

Het South Beach dieet richt zich op de inname van vet, het zorgt ervoor dat die hoeveelheid sterk afneemt. Daarnaast zal je in de eerste weken het gevoel krijgen dat er erg weinig koolhydraten in het dieet zijn opgenomen. Geen zorgen, dit is alleen in de beginfase van het South Beach dieet. De weken en maanden die daarop volgen zullen meer koolhydraten bevatten en vanzelfsprekend erg weinig vet.

Wat is het South Beach dieet?

Als je aan het South Beach dieet begint zal het enige moeite kosten om te wennen aan de structuur van de voeding. De enige koolhydraten die je nog binnenkrijgt zijn gezonde koolhydraten en daarnaast zal er veel gelet worden op vetinname. Eet je wel eens een bakje kwark? Want dit dieet bestaat ook voor een groot gedeelte aan het innemen van eiwitten.

Tijdens de eerste weken verlies je snel gewicht, dit hoort zo. Het zorgt ervoor dat je met een goed gevoel de volgende periode van het dieet in zal gaan. Maar gemakkelijk zal dat niet zijn, want het zijn zware weken. Voedsel dat voor jou heel gewoon was, zal nu niet meer voorkomen in het South Beach dieet.

En daarna?

Wanneer de eerste weken achter de rug zijn, dan mag je al wat meer andere voedingsmiddelen hebben. Snel gewicht verliezen zit er dan minder in, dit gaat nu wat langzamer. Maar let wel, de structuur zorgt voor een gezonde levensstijl. Daar kan je in je verdere leven veel aan hebben.

Streefgewicht behaald!

Vanzelfsprekend zal de volhouder winnen en zijn streefgewicht behalen. Als het eenmaal zo ver is, dan stop je natuurlijk niet direct en val je niet terug in je oude levensstijl. Wel mag je wat meer koolhydratenrijke producten eten. Hou in deze periode goed je gewicht in de gaten, straks kom je weer aan en dat mag niet gebeuren. Of het wel gebeurd? Dat hangt van jou lichaam en doorzettingsvermogen af.

Groot voordeel

Het grootste voordeel van het South Beach dieet is natuurlijk dat er wel gegeten mag worden. Je hoeft niet geobsedeerd in de gaten te houden hoeveel calorieën je binnenkrijgt. Daarnaast voel je jezelf gezonder en creëer je een structuur. Dit kan een enorm effect hebben op jou toekomst en dat van de mensen om jou heen.

Leave a Comment